亞里斯多德曾說過：我們重複做什麼，就成為什麼樣的人。所以卓越不是行為，而是習慣。

每天運動一小時以上，每天閱讀二小時以上，每天寫簡要日記，每天有靜思心得。(有閱讀就會有想法) 每天睡眠正常，每天排便正常，每天喝水正常，

每天獨處靜思。心讓她閒著，腦讓他忙著。

《感所見》[唐代][白居易]

巧者焦勞智者愁，

愚翁何喜復何憂。

莫嫌山木無人用，

大勝籠禽不自由。

網外老雞因斷尾，

盤中鲜鱠為吞鉤。

誰人會我心中事，

冷笑時時一掉頭。

明知，未知之事多於已知，卻擁之自恃，是否是敝帚自珍？